いつもの思考パターン、変えられる？？

こんにちは！

 臨床心理士の松尾先生と学ぶ、 

 《　自分のパターンから脱却する方法　》

笑顔いっぱいで楽しい講座でした＾＾

こんにちは！

 臨床心理士の松尾先生と学ぶ、 

 《　自分のパターンから脱却する方法　》

 気持ちの良い土曜日の午前中に 

 多くの皆様にお集まりいただき、

 笑顔いっぱいの楽しい講座でした＾＾

 いつもの自分の思考パターン、 

 とても無意識のうちに 習慣となり、

身についてしまうと、

 変えたいと思っていてもなかなか変えられないこと、

よくあると思います。

 そして、それは誰もが共通して持っている悩み、、のようです。 

 そんな時に、 自分の習慣を変えるための

 心理学的なアプローチ法を 

 具体的な例を挙げて、色々と教えてくださいました。

何気ないストレスを感じた時、

 体や心は繊細に反応しているそうです。 

 つい、ダイエット中も、 

 お菓子を食べてしまった時の罪悪感、、 

 も小さなストレスにつながりますよね、 

 でもそんな時も 自分を責めずに、

思考のパターンを変えていくヒント、 

 すぐに変えられそうなことや、 なかなか、、、

ということまで きちんと整理していきます。 

 思考のパターンを抜け出すヒントを知っていれば 

 習慣が変わり、 いずれは性格や環境まで変化するのかもしれませんね。

 そして、アロマセラピストでもある松尾先生、 

なんと直感で！

おひとりずつに合った香りをブレンド。

 「なぜかとても馴染む香り」

という方も多くいらっしゃいました＾＾

 臨床心理士としても長いご経験がある松尾先生。 

さらに、4月から 

 《　マインドフルネス　& ストレス低減プログラム　》

 を８週間プログラムで 開催予定です。

これまでの習慣が変わるまでには

約66日が必要という研究結果もありますが、

 アートセラピー、アロマセラピー、森林セラピーなど、、 

とにかく楽しみながら、マインドフルネスと心理学をベースに学ぶ 

ストレス低減プログラムです。

 アンドモーメント 代表の今井も
  マインドフルネスとヨガを担当します！

また近々詳細はお知らせいたしますね。

 アンドモーメント 松永 

ー　今週末開催予定のワークショップのお知らせ　ー

お陰様で間も無く満員です、ご興味のある方はお早めにお申込みくださいませ。

□ 3月4日（日）開催　□

《　パトリック先生と英語で学ぶマインドフルネス　》

 お申し込みはこちらから

https://peatix.com/event/346081/view 

 ー　Holistic Medical Salon ー 

 血流改善サロン　アンドモーメント白金台 

 東京都港区白金台5−15−5 3F 

 Tel : 03-6277-4784 / Mail : info@andmoment.jp 

 平日：10:00 - 21:00 土日祝：9:30 -18:00 ／定休日：毎週月曜

 （ 月曜が祝日の場合は営業致します ） 

南北線 三田線 白金台駅１番出口 より徒歩4分／JR目黒駅より徒歩13分 

●ヨガスタジオ HP：http://www.andmoment-yoga.jp 

●サロンHP : http://www.andmoment.jp 

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