銀メダルの陰にあった食事改善法とは?

アンドモーメント 管理栄養士の小林先生はとても丁寧で実践的。



こんにちは!


冬季オリンピックが始まり、


平昌五輪で


スピードスケート女子1500メートル・高木美帆選手が


銀メダルを獲得!


その背景には、


やはり食事も変えて、


体のケアをされていたそうです。


中でも、


血液中のヘモグロビン値が低かったそうで


試合中の立ちくらみの症状を改善するためとして、
しじみやレバーなどの鉄分を


積極的に取り入れていたそうです。



体の各組織に酸素を運ぶヘモグロビン。


これはミネラルの一つである鉄から作られています。


この鉄分が不足すると


鉄欠乏性貧血、といわれ


様々な種類の貧血の中でも、


9割の原因を占めるそうです。


食事で意識して取り入れていても、


女性は月経中や妊婦さんは特に


鉄分が失われやすい時期。


鉄分を補ったら


それを巡らせる力をしっかりつけること、


運動も、栄養も、


選手専属のコーチのように、


私たちは


お伝えしています^^


2月17日の栄養ワークショップまで


間も無くですが、


貧血でお悩みの方や


なんとなく不調から抜け出せない方、


隠れ栄養失調のお話など、


アンドモーメント の管理栄養士、小林先生に


色々とご質問もしていただけます。


残席が若干ですが、


ご興味がある方は是非遊びにいらしてくださいね。



アンドモーメント  松永



 ー Holistic Medical Salon ー 

 血流改善サロン アンドモーメント

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白金台の血流改善サロン・アンドモーメント<&moment> 医療・代替医療のスペシャリストが名を連ねるホリスティック・メディカル・サロン。 加圧トレーニングやパーソナルヨガなどの運動指導と、管理栄養士による栄養・食事指導、インディバなどの温熱療法や、マインドフルネスなども取り入れた日本初の本格的な血流改善サロン。ダイエット+不調改善を同時に行い方にオススメです。