マインドフルネスの週末。

こんばんは^^


先週末に、アロマ&マインドフルネス第2回目が


開催されました。


第2回目は、


アンドモーメント 代表、今井による


ヨガと呼吸を通じて、マインドフルネスを感じる90分でした。


ヨガ哲学、さらにマインドフルネスを実践するヨガへ。


緊張と弛緩、を丁寧に味わい、
マインドフルネスの意識へと導く
今井ならではのマインドフルネスヨガ。


ヨガの終了後は、


みなさま、子供のように、


本当に目の奥からキラキラとされていました。


中には、


「 心からリラックスする時間、

今までなんとなく癒しや、

リラックスできていると思っていましたが、

ここまで体と心がリラックスできたのは子供のとき以来、初めてでした」


「 人と比べない、本当に心地よいヨガを味わったのは初めてでした 」


「 これまでヨガをしていても、

 ポーズが上手できていないと追い詰めていた自分に気がつきました。」


とお話ししてくださる方も。。。


実は今回、ただリラックスするヨガではなく、

少し辛いポーズをキープしている時間もありました


ですが、そんな時こそ、


《 いつまでこの時間が続くんだろう、、》


という雑念が湧いてくると同時に、

また


「今、ここ」に意識を戻し、


マインドフルネスへ誘導する


10代からヨガを実践してきた、


今井ならではのマインドフルネスヨガでした。


講師のお二人とも、終始笑顔の絶えない


とても美しい空気に満たされた週末のひと時でした。


次回は臨床心理士の松尾先生と、今井と共に


森林セラピーへとお出かけする第三回。


日常生活で心も体も忙しい時こそ、


未来や過去の不安で感情が揺れる時こそ、


「 今、ここの瞬間 」に意識を戻す、


マインドフルネス、おすすめです。


また第三回もレポートいたしますね。


アンドモーメント 松永

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今井のヨガのワークショップ ( 残席わずかです、、、)

● 6月9日(土)ワインxマインドフルネス 

 https://wine-yoga.peatix.com/view


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 ー Holistic Medical Salon ー

 血流改善サロン アンドモーメント 

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白金台・目黒の血流改善サロン・アンドモーメント ※加圧トレーニング・ヨガ・パーソナルトレーニング・骨盤調整・インディバ※

白金台の血流改善サロン・アンドモーメント<&moment> 医療・代替医療のスペシャリストが名を連ねるホリスティック・メディカル・サロン。 加圧トレーニングやパーソナルヨガなどの運動指導と、管理栄養士による栄養・食事指導、インディバなどの温熱療法や、マインドフルネスなども取り入れた日本初の本格的な血流改善サロン。ダイエット+不調改善を同時に行い方にオススメです。