お酒と血管の老化の関係。

こんにちは!


 忘年会の季節は、 


 お酒を飲む機会や食事の機会が増えることも多い時期ですね!


 実は、 お酒を飲む方は 血管の老化が進みやすい、


と言われています。


 特に お酒を飲んだ後の血圧降下と 


 さらにその反動で血圧の上昇、もありますが、


 やはり、お酒のお供に 塩分が高いものや 味の濃いものを食べる傾向が。。。 




 その結果、 


 無意識に血管に負担をかけるため 、血管の老化につながりやすくなります。 


とはいっても、すでに忘年会や新年会の予定がいっぱい、、


という方には


簡単に取り入れられる、


余分な塩分を 排出できるような食材をお伝えします!


 その代表格が カリウムを含む食材です。


 特に多く含まれている食材は、 枝豆・わかめや納豆、 


 さらに、干し芋・プルーンなどは おやつでお勧めです。


 日頃から簡単に取り入れられる食材を


 体質に合わせて覚えておくと良いですね 。


忘年会や新年会で、お酒やお食事の量が増えがちな方や


 むくみが気になる方、 


 毎日の塩分の量を少し気にするだけで、


  なんとなくだるい、、


という症状も 軽くなるかもしれません。


ちなみに、 カリウムは水溶性なので、


できればあまり加熱せずに食べることがよりお勧めです。


薬膳的には、


むくみといえば、トウモロコシを使ったコーン茶、は


余分な水分を出してくれるので一緒に飲むのも良いですね。


食べる量やお酒の量が増えるこの季節、 


内臓や血管の負担で見えない疲れが増えるので、


体を動かしていないのに疲れが出やすい方、、


 特に気にしてお過ごしくださいね! 


アンドモーメント 松永 



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