落ち込みやすい性格は脳のせい?


こんにちは!


 さて、


マインドフルネスで脳の血流がアップすることも 


 とても大切なのですが、 


 マインドフルネスを習慣にして 


 その効果を早く実感したい!


という方には、


まず、普段の生活で



脳の血流を低下させないこと、も大切です。 


 では、どのような方が


血流の低下、起こりやすいタイプでしょうか??


 ① 一日中座り仕事、または立ち仕事の方 

 ② 慢性肩こりの方 

 ③ 呼吸が浅い方 

 

さて答えは、、 




 1、2、3のどれも、正解です^^


 その中でも


脳の血流低下の一つの原因の肩こり、


 最近はスマホを見ている姿勢で 


 首から肩にかけての筋肉が張っている方、 


 とても多いのです。 


 筋肉の緊張は、周辺の血管を圧迫、 


 すると脳への血流が少なくなってしまうため 


 なんとなくぼんやりしてしまう、集中力が続かない、、 


 鬱っぽくなってしまいがち。。 


 などの症状も


意外と性格のせいだけではなく、


 慢性肩こりが解消すると解決する方もいらっしゃるのです。 


 そこで、簡単な解消法をお伝えしますね。


 今の寒い時期は 


 □ 首の周りをとにかく温める。

 □ たまに深呼吸する。

 □ 階段を使う または 歩幅を大きく歩く。


 どれか一つでも、


3日くらい続けてみると 


 ぼんやり、や気持ちの落ち込みも


少なくなるかもしれません!


 もちろん


マインドフルネスも、


ぜひトライしてみてくださいね


アンドモーメント 松永 



血流改善サロン
《  & m o m e n t  》 

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白金台・目黒の血流改善サロン・アンドモーメント ※加圧トレーニング・ヨガ・パーソナルトレーニング・骨盤調整・インディバ※

白金台の血流改善サロン・アンドモーメント<&moment> 医療・代替医療のスペシャリストが名を連ねるホリスティック・メディカル・サロン。 加圧トレーニングやパーソナルヨガなどの運動指導と、管理栄養士による栄養・食事指導、インディバなどの温熱療法や、マインドフルネスなども取り入れた日本初の本格的な血流改善サロン。ダイエット+不調改善を同時に行い方にオススメです。