血流不足の栄養ケア。


こんばんは!アンドモーメント代表の今井です。


 さて、先日の血流不足、対策のお話の続きです。 


 全身の血流量が少ない、、


《 乏血 》がひどい場合、 


 婦人科系のトラブルが多いと


お伝えしました。 


 その理由は 


 妊娠をして子供を育む力よりも 


 生命維持の方が優先順位が高いからです。 


 そもそも生命を維持するのに、ギリギリの健康状態の方が妊娠した場合、 


 リスクが非常に高くなります。 


 そのため、身体は命を守るために、生殖を止めるのです。


 生理が止まってしまうというのも、 


 同じ理由のことがあるようです。


 ですので、


無理に生理を再開させることよりも、


 まずは身体を健康にしていくこと。


 そうすると自然に生理がくる=妊娠できるような体へ、と導くことができます。 

 (もちろん、人により理由は様々ですので、お医者様と相談してくださいね!)


 さて、では、


どうやって乏血から抜け出せば良いのか? 



朝の光をいっぱい浴びる時間にマインドフルネス瞑想、体と心がとても癒されます。

 



 私たちが実践している、


血流改善プログラムの中でお伝えしていますが、


 ご自宅でも実践できることもあるので


ご紹介しますね。


 大きく3つのポイントがあります。


 1 まずは栄養をしっかりと補うこと。


 ◇ 現在の栄養状態

 ◇ お食事の状況

 ◇ 生活環境

◇ 消化の力 


 こららのことを総合的に判断した上で、 


 栄養素やお食事、


必要であれば、


サプリメントや漢方などでも補っていきましょう。


 女性の場合、食事の量が少なかったり、消化力が弱く栄養をしぼりとれない方も多いので、


アミノ酸を始め、不足している栄養素を補うことは特に大切です。



 さらに、2つ目のポイントは 


 2、運動です。


 血流が少なめの《 乏血タイプ 》さんには 


 激しい運動はお勧めしていません。 

(実はこのタイプの方は、動くことが大好きなのですが、、、)


 ではどのような運動が良いのでしょうか?? 


こちらも共通してお伝えしている、大切なポイントがありますので、


 また次回、お伝えしますね。



  アンドモーメント代表 今井 まお





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