今井式肩こりタイプ 最終章《 5 》


こんにちは!


アンドモーメント代表 今井まおです。


 これまで続いて肩こりシリーズ。 


 今日で最終回です。


 これまで4タイプをご紹介してきました。 


 1 急性・姿勢 タイプ 

 2 急性・ストレス タイプ  

 3 慢性・姿勢 タイプ 

 4 慢性・ストレス タイプ 



 そして


最後に、この血虚(けっきょ)タイプです。 



 



おそらく、 あまり知られていないタイプだろうと思います。 


 しかし、実は、肩こりさんの大多数は、


 このタイプも併せ持っているのです。 


 これは、


姿勢を修正しても、

ストレスを手放しても

なかなか良くならない、、




 気がつくと


肩周りがカチカチになってしまう、、 


 そんな肩こりタイプです。




 このタイプの特徴は、

肩どころか、首や頭まで硬くなることです。


そして、温めたり、もんだり、運動しても、楽になるのは一時的で、すぐにまた、もとのカチコチに戻ってしまうのです。


 実は、特に左側に症状が出やすいのが特徴です。

 ( *なぜ、左側に出てくるのか、
また今度しっかりお伝えしますね。)




この肩こりの 原因は、



「全身の血流量不足」です。



→ アンドモーメントでは血流測定を行ない、全身の血流量を測定します。

血流量が十分に足りていると、このような大きいグラフになるのです。




上のグラフに比べて、左右ともグラフがとても小さい=血流量が少ないことを表しています



このパターンが 血虚 です。




 そうなると、頭痛が出たり、 


 寝つきが悪くなったり、

良質の睡眠が取れなくなってきます。 




 また、脳への血流も不足してくるため、


 集中力が続かなくなったり、

イライラしたり、、、 


 不安な気持ちになったりと、 




 身体の不調だけではない、

心の不調も出てきてしまいます。 




 それが続くと、


自律神経のバランスも崩れてきて、


 不調のオンパレードにつながってしまうこともあります。



 このパターン、こんな方は要注意!です。 



 ◇ やや細身で、食事の量が少なめ 


 ◇ 食事が不規則だったり、栄養も偏りがちであまり気にしない


 ◇ 寝不足気味、疲労が溜まっている 


 ◇ いつも気持ちや頭が忙しい 



 上記のような理由から 


 身体が充分な「血」を作ることができず、


 筋肉がこわばってしまっているのです。 




 この方たちに対する対処法としては 



 1、栄養をしっかりとる 

 (食事が難しい時にはサプリなどで補う)


 2、睡眠の時間を確保する。

(お昼寝も効果的!) 


 3、考え事をやめて、ポカンとする時間をつくる。 

 (マインドフルネス瞑想の実践などおすすめです)     


4、簡単な動作の運動をのんびりした気持ちで行う。 

 ( ハードすぎない動きのヨガなど )



 こんなことが挙げられます。

 



 多くの方はこれらのいくつかのタイプを併せ持っています。 



 ですので、


短期的に、長期的に、、など 、適切に対応していくことがとても大切です。



 この連載をしていたところ、



 たくさんの方からご質問や


肩こりはもう諦めていました、、

 


 などとお声もいただきました。



 でも、

あなたの肩こり、ちゃんと手放せるのです!


 諦めずに、軽やかな毎日を送りましょう。



アンドモーメント代表 今井まお 



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