今井式 肩コリタイプ 《 4 》


  こんばんは! アンドモーメント代表 今井です。


 今日も気持ちの良い冬の青空でしたね。


 さて、昨日に続き、、 


 今井式肩こり4パターン目のご紹介です。 


 4・慢性・ストレス肩コリタイプ 


 前回もお伝えしましたが、このタイプに共通すること、


 それはとにかく自分の時間よりも 他の人のために、、 


 自分の時間を優先して生活している


 責任感が強く、がんばり屋さんタイプです。 


 気がつくと、両肩が岩のようにガチガチになっている。 


 さて、そんな方たちに必要なこと、


それは、もちろん、、


 リラクゼーション = 休息 です。




 ヨガなどでゆったり動きながら


固まった身体を柔らかく動かし、 


 深い呼吸で 新しい酸素をたっぷりと取り入れること。


 ストレス低減法としては 


 マインドフルネス瞑想などで


心も柔らかく解きほぐすことが おすすめです。 


 運動によってストレスが発散される効果もありますので、


 人によっては汗ばむ程度の運動を


 お勧めするケースもあります。 


 同じ慢性・ストレスタイプ肩こりさんでも、


 本当に人それぞれ、、 身体に合うことは違うのです。


 さて、いよいよ最後の5タイプ目です。



 5、血虚 肩こりタイプ  



 最後に、この 血虚 (けっきょ)タイプです。 


 おそらく、 あまり知られていないタイプだろうと思います。 


 しかし、実は、肩こりさんの大多数は、 


 このタイプも併せ持っているのです!


 明日はこのタイプの解決法をお伝えしますね。 



 アンドモーメント代表 今井まお 





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