今井式 肩こりタイプ 《 2 》

アンドモーメント代表の今井です。 


 さて、今井式肩こり5パターン、 


 原因 & 対処法、


 前回から肩こりの続きです。


 これが、とても多くの女性に当てはまるタイプです。 


 《 2 》 慢性・肩こりタイプ。


このタイプは慢性的な姿勢の悪さや、


 筋バランスの悪さによってもたらされている肩こりです。 


 ほとんどの女性がこの肩こりでお悩みです。 


 では、姿勢を直せばすぐに良くなるのか? 


 答えは、もちろんYESです! 


 しかし、 みなさん、


良い姿勢ってどんな姿勢か


理解できているでしょうか? 


 また、理解できていても、 それを継続できるでしょうか? 


 おそらく、答えはNOです。 




 知っているのと、できるのとは違うのです。





 今朝もたくさんの緑と冬の光で呼吸が気持ちいいサロンです。



 ここで大切なのは、 


 なぜ、良い姿勢が取れないのか、ということです。


 良い姿勢の意識は、


立っている時も 座っている時も、


 さらには寝ている姿勢に至るまで


 持ち続けていないといけないのですが、、、 


 大半の特に女性は 「筋力不足」によって、


身体を支えられないのです。 


 意識もそうですが、


物理的に良い姿勢を保つことができない方が 


本当にたくさんいらっしゃいます。


 そして、このタイプの方たちが行う対処法としては



        1) 応急的に背中や肩周りを温めゆっくりほぐして、血流を改善。         

                   2) 長期的に身体を支える筋力をつけ、良い姿勢を保てるようにする。 

   

                    3)常に良い姿勢を意識して生活をする。  



 この3点を同時に行っていくことが必要になります。


 また、体のゆがみがある方は、


さらにそのゆがみを修正しながら筋肉をつけていくことで、 


 ゆがみも消え、姿勢もよくなり、 


 肩こりから解放されるのです。 


 筋力不足は気づきにくいですが、 


 気がついたら 深刻な状態、 となるパターンなので 


 思い当たるかも、という方は


 これをきっかけに ぜひ姿勢の意識、


気をつけてみてください。 



 さて、3つ目のタイプ。 


 特に年末が近づくこの時期は


 仕事や家事、、、忘年会などで


忙しく自分のケアを後回し、、


という方も多いので


 そんな時に多くなる 



 《 3 》 急性 ストレス肩こりタイプ



 また、明日ご紹介しますね。 


 今日は今年最後の スーパームーンのようです


温かくして週明けに備えてくださいね。 



 アンドモーメント代表 今井まお 


 



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