肩こり、実は5タイプあるのです。

  アンドモーメントの代表、今井です。 


 今まで本当に多くの方の身体を見てきましたが、 


 その中でも圧倒的に多いお悩みといえば


 肩こり


がまず第一位に挙げられます。 


 ある調査よると、


 成人女性の80%ほどの方が 


 肩こりの自覚症状があり、悩んでいるとのこと。


 それに対して、多くの方が行なっている対処法についての


 調査結果もあります。 





 インターワイヤード株式会社 DIMSDRIVEによる調査結果 




 お風呂に入る、


 ストレッチをする。。 


 などと


みなさんやはり


《 血流 》


を意識されていることがわかります。 


 なんとなくされている行動かもしれませんが 


 《 血流悪化 → 肩がこる 》 


 という方程式は理解されている方が多いようです。 


 さて、この対処法を見て 


 「 うーん、、、いまひとつだなー 」 





感じてしまうのです。。。 


 なぜなら、どの方法も悪くはないけれど 


 根本的な血流改善につながるものではないからです。 


 実は、肩こりには5種類のタイプがあること、


 ご存知でしょうか。 


 これは、


私、今井が長年の経験の中から


分類したもので、


門外不出にしておりました。。。


が、、


ぜひ多くの方に 


 自分の肩こりがどのタイプによるかを 


 知っていただくことで 


 肩こりのお悩みを手放すことにつながると思っています。




日本から肩こりのお悩みをなくしたい ‼︎




という強い思いもあり 


 5タイプを一つずつお伝えしていきます。 


そして、


 今日はまず1タイプ目のご紹介です。 


 《 1 》 突然肩こり タイプ 


 まず初めはこの 突然肩こりタイプ です。


 これは例えば長時間スマホを使用していた後や 


 座ったまま寝てしまった、、とか


 また慣れない運動を行なった後など、 


 ある姿勢や動作の直後に現れる肩こりです。 


 このタイプの肩こりの解消法は、


 簡単にいうとその動作をやめて 


 しばらく経過すると自然に解消していくので 


 さほど問題はありません。



 もちろん、


肩周りの筋肉がこわばる前に 


 スマホなどから目線を外して 


 正しい姿勢を保つように心がけることは大切です。 


 強い肩周りのトレーニングなどを行なった後は


 一時的に冷やす必要があるかもしれませんが、


 基本的には温めて血流改善を促すことで 


 早く解消していきます。


 お風呂で温まることなども有効です。


さて、


2タイプ目は、



 《 2 》 慢性肩こりタイプ



これは女性に一番多いタイプです。


 実は


ここから少しずつ深刻になってきます。 


 長くなってきましたので、、 


 また明日、


この続きをお伝えいたしますね。 



 アンドモーメント 代表 今井まお 




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