今日は何時間、座っていましたか?



これまでたくさんの女性の方に


ライフスタイルを伺ってきましたが


働いている方は特に


1日6時間以上は仕事で座っていました、と


お話される方もとても多く、


また、身体のお悩みも共通している項目が


肩こり

冷え

むくみ

便秘


など、、、


あまりに慢性的な症状なので、


もう諦めています。。。


とお話される方も。


日常生活で、座っている姿勢が長いと


第二の心臓、とも言われるふくらはぎの筋肉がお休みしてしまい


本来心臓に戻ってくるはずの血流も


ふくらはぎの筋肉ポンプが働かないので、


サラサラと流れるはずの


リンパ液を始め、


糖や中性脂肪も、血液中に留まることになってしまうのです。


長時間座っている姿勢でいることは


全身の筋肉も硬くなり、血管も細く、冷える傾向に。。。


それでも、ほんの少しの食事改善や


簡単な運動や呼吸を取り入れるだけでも


改善された方は多くいらっしゃいます。


お勧めしている簡単な3つのポイントは、


意外にもとても簡単です^^


・…………・…………・…………・…………・…………・……………


① 1時間に一度は少し腕を振って歩き、ふくらはぎもしっかり動かします

( 肩こりの予防と、血流を心臓に戻します )


② お白湯や常温の水を飲んで体液循環を促します

( 特に朝はおすすめです )


③ 夜寝る前に深呼吸を3回!

( 全身の緊張をほぐして良質な睡眠に )


・…………・…………・…………・…………・…………・……………



これだけでもまずは1週間続けてみると


なんとなく良い変化が感じられるかもしれません^^


血流改善にも、とてもおすすめです。


アンドモーメント白金台のサロンでは


大きな窓から青空とグリーンが。


自然と深呼吸をしたくなるような場所です。


ぜひ遊びにいらしてくださいね。



アンドモーメント白金台

松永


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2017 年 11 月 20 日 

日本初の血流改善サロン

《  & m o m e n t  》 

東京 白金台にグランドオープン。

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血流改善サロン 

アンドモーメント白金台

〒108-0071

東京都港区白金台 東京都港区白金台5−15−5 

ユーネックストゥワインデーる 3F

Tel : 03-6277-4784

Mail : info@andmoment.com 

平日:10:00 - 21:00

土日祝:9:30 -18:00

定休日:毎週月曜 ( 月曜が祝日の場合は営業致します )

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白金台・目黒の血流改善サロン・アンドモーメント ※加圧トレーニング・ヨガ・パーソナルトレーニング・骨盤調整・インディバ※

白金台の血流改善サロン・アンドモーメント<&moment> 医療・代替医療のスペシャリストが名を連ねるホリスティック・メディカル・サロン。 加圧トレーニングやパーソナルヨガなどの運動指導と、管理栄養士による栄養・食事指導、インディバなどの温熱療法や、マインドフルネスなども取り入れた日本初の本格的な血流改善サロン。ダイエット+不調改善を同時に行い方にオススメです。